Vai lidmašīnas un vilcieni padara mūs slimi?
Iespējas

Vai lidmašīnas un vilcieni padara mūs slimi?

Autors Gillian Harvey Publicēts: 9:02 - 11 decembris

Pārskatīja Dr Sarah Jarvis MBE Lasīšanas laiks: 5 min. Lasījums

Lielākā daļa no mums cer uz ceļošanu uz ārzemēm vai braucienu uz vilcienu. Bet ar vienu no pieciem no mums attīstās auksti simptomi pēc lidošanas un vilcienu sēdekļi, kas acīmredzot ir pakļauti ar baktērijām, vai ceļošana varētu padarīt mūs slimus? Mēs skatāmies uz mītiem, faktiem un to, kā palikt droši.

Slikta gaisa kvalitāte

Kad runa ir par lidošanu, daudzi no mums uzskata, ka lidmašīnā, kas cirkulē lidmašīnā, mums ir lielāka iespēja saslimt. Tomēr: "Nav pierādījumu, kas liecinātu, ka gaisa kondicionēšana lidmašīnā palīdzēs jums saslimt," pārliecina Dr Eleanor Atkins no Bupa UK. "Gaiss, ko mēs elpojam lidmašīnā, sastāv no svaigas un recirkulēta gaisa, tāpēc tas nav tikai pārstrādāts gaiss."

Pārāk tuvu ērtībai?

Tomēr, pirms jūs atbrīvojat no reljefa noplūdes, ir citi veidi, kā saslimt ar saaukstēšanos vai vīrusu, visticamāk, ceļojot. Kontakts ar lielu cilvēku skaitu palielina risku saslimt - kā tas ir ieslodzīts pārvadājumā ar viņiem stundas beigās. "Ja jūs izmantojat autobusu, vilcienu vai lidmašīnu, pastāv lielāks baktēriju izplatīšanās risks, jo jūs esat slēgtā telpā," skaidro Atkins.

"Lidmašīnas, iespējams, ir riskantākais transporta veids slimību izplatīšanā. Jūs bieži vien sajaucaties ar cilvēkiem no visas pasaules, piesaistot jums kontaktus ar kļūdām, ko jūsu imūnsistēma iepriekš nav izpildījusi," piebilst Dr Dan Robertson no video konsultāciju platforma Push Doctor.

Pieskaršanās brīdis

Runājot par baktēriju pārnešanu, jūsu risks var palielināties no brīža, kad ieiet stacijā, autobusu terminālī vai lidostā. Skārienekrānus, reģistrācijas galdus, durvju rokturi un pat drošības jostu sprādzes var tikt aplaupītas ar baktērijām - un, tā kā transporta mezgliem ir augsts nokrišņu daudzums, ekspozīcijas risks palielinās.

"Baktērijas, kas liek mums saslimt, var dzīvot uz virsmām līdz astoņām stundām, un šīs virsmas var pieskarties tūkstošiem," skaidro Atkins. "Regulāri apstrādātas virsmas, piemēram, durvju rokturis vai pacelšanas poga, nes daudzas baktērijas, jo tās izmanto tik daudz cilvēku."

Nip gaisā?

Atcerieties savu mammu, kas brīdina, ka jūs apsildāt siltu, lai sevi labi uzturētu? Izrādās, viņa zināja, par ko viņa runā. Pavadot laiku drebējot uz stacijas platformas, gaidot vilcienu autobusu stacijā vai pat sajūta, ka ir pārāk daudz pārspīlētu gaisa kondicionēšanas sistēmu, var palielināties risks saslimt - vai pasliktināt esošos simptomus. "Apakšējā ķermeņa temperatūra var vājināt Jūsu organisma imūnsistēmu un palīdzēt dažiem vīrusiem attīstīties," saka Atkins.

Gaisa mitruma trūkums lidojuma laikā varētu arī palielināt pasažieru inficēšanās risku. Lielā augstumā gaisā ir mazāks mitrums - tas var ietekmēt mūsu dabiskās gļotādas barjeras, dodot vīrusiem labāku iespēju aizturēt.

Cīņa pret nogurumu

Bieži ceļošana var nozīmēt agru sākumu, šķērsošanu citā laika joslā vai pat ceļojot pa nakti, kas nozīmē, ka mēs, visticamāk, jutīsimies noguruši. Tā ir slikta ziņa par mūsu imūnsistēmu, kas, saskaņā ar nesen veiktu pētījumu, var būt vājāka, ja mēs nezaudējam miegu. Tas nozīmē, ka pat braucieni ar automašīnu, kur mēs varam justies droši no citiem ar ceļošanu saistītiem riskiem, var padarīt mūs uzņēmīgākus pret infekcijām, ja mēs braucam naktī traucējot mūsu parastos miega modeļus.

Braucot ar zilumiem

Kruīza kuģi pēdējos gados ir nonākuši presē mazliet, ar kuņģa bugu uzliesmojumiem, piemēram, norovīruss, šķietami izplatīts. Tomēr tā vietā, lai kaut kas būtu jūras ceļš, tas ir citu tuvums, kā arī liela mēroga ēdināšanas un bufetes telpas, kas veicina šo risku.

"Ja daudz cilvēku ir slēgtā telpā, slimības var izplatīties vieglāk. Viena persona, kas strādā ar pārtiku, neievēro pareizu higiēnas praksi vai turpina strādāt, ciešot no vīrusa, vai atgriezties darbā pārāk drīz pēc tam saslimst, lai simtiem cilvēku slimu, ”skaidro Robertsons.

Ēšanas tiesības

Neatkarīgi no tā, vai jūs iepērkaties degvielas uzpildes stacijās vai pērkot uzkodas no tirdzniecības automāta, ir pārāk viegli izdarīt sliktas pārtikas izvēles iespējas, atrodoties ceļā. Diemžēl slikts uzturs var radīt kaitējumu jūsu šūnu attīstībai, kas neizbēgami palielina saslimšanas iespējas, it īpaši, ja tas ir regulāri ieradums ceļojot ar automašīnu, ”skaidro Robertsons.

Uzturēšanās drošībā

Vēlaties izvairīties no sliktākajiem ceļojuma nasties? Lūk, kā jūs varat pasargāt sevi no ceļiem.

Nomazgā rokas

Roku higiēna ir būtiska, lai uzturētos labi, tāpēc, ja praktiski vai regulāri mazgā cimdus, var palīdzēt cimdi. "Dīgļi var iekļūt tavā ķermenī caur acīm, degunu un muti," skaidro Atkins. "Roku mazgāšana ar karstu ūdeni un ziepēm noņem rokas no visām baktērijām."

Izmantot antibakteriālu gēlu (bet tikai, ja nepieciešams)

"Ja jūs nevarat piekļūt ziepēm un ūdenim, jūs varat izmantot antibakteriālu gēlu, bet tas neaizsargās jūs pret visām slimībām (jo īpaši vīrusiem), tāpēc nav labas roku mazgāšanas, jo īpaši pirms ēst," piebilst Robertsons.

Turiet savu siltumu

Sajūta chill? Ir vērts izrakt šalli! "Siltuma saglabāšana var palīdzēt izvairīties no klepus, saaukstēšanās un gripas. Ja tā ir īpaši auksta diena, valkājiet jaku, šalli un cimdus. Ceļojot, mēģiniet sēdēt prom no jebkādām novecojošām vietām, jo ​​īpaši garam ceļojumam," skaidro Atkins.

Ēd labi

"Lai mēģinātu palikt veseliem ceļojuma laikā, izvēlēties kādu nedaudz ogu un riekstu pāri čipsiem. Svarīgi ir arī labi hidratēts un svaigā gaisa cirkulācija visā transportlīdzeklī," iesaka Robertsons.

Dzērienu negatīvie

Jūs zināt tos vilinošos bezmaksas alkohola piedāvājumus, kurus saņemat, kad lidojat? Viņi nāk ar atšķirīgu negatīvu ietekmi. Labākajā gadījumā, ja lidojat, alkohols var saasināt jetlag ietekmi. Sliktākajā gadījumā dehidratācijas un alkohola lietošanas miega kombinācija uz plaknes var palielināt jūsu dziļo vēnu trombozes vai DVT risku. Tātad pieturieties pie bezalkoholiskajiem dzērieniem un regulāri ceļojiet pa salonu.

Izvairieties no baktēriju izplatīšanās

Ja jūs pats ciešat no aukstuma vai vīrusa, pasargājiet citus pasažierus, nodrošinot, ka jūs visus klepus vai šķaudīt audos, un vienmēr izmantojiet labu roku higiēnu.

Apmeklējiet mūsu forumus

Virzieties uz pacientu forumiem, lai meklētu mūsu draudzīgās kopienas atbalstu un padomu.

Pievienojieties diskusijai

Paliatīvā aprūpe