Savienojumi starp „tīru ēšanu” un ortekseksiju
Iespējas

Savienojumi starp „tīru ēšanu” un ortekseksiju

Autors Rose Constantine Smith Publicēts: 22:49 13-nov-17

Pārskatīja Rose Constantine Smith Lasīšanas laiks: 5 min. Lasījums

Uz virsmas tīrā ēšana šķiet pozitīva veselības izvēle. Tomēr tas ir tāds, kas var radīt nopietnas ilgtermiņa bažas par veselību.

Tīrās ēšanas pieeja nesen tika apsūdzēta par vienu no galvenajiem ortekseksijas gadījumu skaita pieauguma virzītājspēkiem. Vai tā ir taisnīga apsūdzība vai slikti atbalstīts pieņēmums?

Tīra ēšana pret ortoxiju

Salīdzinot abu terminu definīcijas, šķiet, ka tie ir dīvaini līdzīgi. Tīra ēšana parasti nozīmē ēst pārtiku visdabiskākajā veidā, izvairoties no pārstrādātiem vai rafinētiem pārtikas produktiem, veselīgi ēdot un gatavojot no nulles. Tikmēr ortekseksija, kas pirmo reizi tika definēta 1997. gadā, ir raksturota kā “patoloģiska fiksācija uz atbilstošas ​​un veselīgas pārtikas patēriņa”.

Nav šaubu par psihiatru, kurš specializējas ēšanas traucējumu ārstēšanā. "Tīra ēšana nav nevainīga tendence, kas nāk līdzi, lai cīnītos pret neveselīgu uzturu. Tā vienkārši ir ēšanas traucējumi ar citu nosaukumu un vienību, kurā strādāju, tā ir epidēmija."

Tas nenozīmē, ka visi cilvēki, kuri apgalvo, ka ievēro tīru ēšanas diētu, ir ortoxic vai var kļūt orthxxic.

ASV Nacionālā ēdināšanas traucējumu asociācija apgalvo, ka vairāk no turpmāk uzskaitītajiem jautājumiem, uz kuriem jūs atbildat ar “jā”, jo lielāka ir iespēja, ka jūs esat apņēmies būt ortoxic, nevis daži, kas vienkārši ēd tīru.

  • Vai vēlaties, lai reizēm jūs varētu vienkārši ēst un neuztraucieties par pārtikas kvalitāti?
  • Vai jūs kādreiz vēlaties, lai jūs varētu pavadīt mazāk laika uz pārtiku un vairāk laika dzīvot un mīlēt?
  • Vai tas nešķiet spējīgs ēst kādu, ko mīlējis kāds cits - viens ēdiens, un nemēģiniet kontrolēt to, kas tiek pasniegts?
  • Vai jūs nepārtraukti meklējat, kā pārtikas produkti ir neveselīgi?
  • Vai mīlestība, prieks, rotaļlietas un radošums aizņem muguras vietu, lai sekotu perfektam diētam?
  • Vai jūs jūtaties vainas vai pašaizliedzības dēļ, kad jūs nomaldījāt no diētas?
  • Vai jūs jūtaties kontrolē, ja ievērojat pareizo diētu?
  • Vai jūs esat sevi nodevis uz pjedestāla un domājis, kā citi var ēst ēdienus, ko viņi ēd?

Speciālisti bieži vien konstatē, ka cilvēkiem, kas cieš ar ortekseksiju, ir trūkumi būtisku uzturvielu jomā. Tas ir tāpēc, ka viņi ir likvidējuši tik daudzus pārtikas produktus, kas uztverti kā „netīri” no uztura, ka viņi nespēj iegūt uzturvielu klāstu, kas nepieciešams veselīgai ķermeņa funkcijai. Ja tas paliek neatrisināts, tas var izraisīt medicīniskas komplikācijas. Piemēram, Nacionālā osteoporozes biedrība ir uzsvērusi iespējamo saikni starp tīru ēšanu, ortoxiju un osteoporozi vēlākā dzīvē.

Pētījumi ir parādījuši, ka ortoxija parasti rodas no veselīgas motivācijas, kas sākotnēji bija veselīga. Tas ir tad, kad šī labā nolūka maiņa kļūst par apsēstību, līdzīgi OCD, ka pastāv potenciāls, lai pārietu no veselīgas uzvedības un neveselīgu apsēstību.

Ātras darbības slimība

Annie redzēja, ka viņa meita iet cauri šim procesam ar šausminošu ātrumu.

„Es pamanīju, ka viņa ir sākusi sekot tīriem ēdieniem Facebook, un pirms tam ilgi izcēla glutēnu un izmantoja vairāk. Pēc neilga laika viņa kļuva neticami īpaša par pārtikas produktu etiķetēm un norādīja, ka es tikai nopirku konkrētus pārtikas produktus. Viņas svars krasi samazinājās un tajā pašā ātrumā paranoija palielinājās par pārtiku līdz tādam līmenim, ka bija tikai nedaudz pārtikas, ko viņa ēd. "

"Pēc divām slimnīcu uzņemšanām satraucoši zemu barības vielu līmeņu dēļ, viņš beidzot sāka pagriezt stūri. Viņa varēja redzēt, ka viņas draugi un ģimene bija veselīgi un laimīgi, neievērojot stingrus režīmus, ko viņa bija nodevusi."

"Tas bija briesmīgi redzēt, ka mana meita iet cauri šādai mocībai un nezina, kā palīdzēt viņai redzēt citu ceļu. Par laimi, tomēr, trīs gadus vēlāk es varu pozitīvi skatīties uz nākotni, kad viņa ir atguvusi un gaida savu pirmo bērnu. viņas atveseļošanās atslēga bija saprast, ka tas, vai ēdiens ir tīrs vai netīrs, nav melns un balts, un tas, kas ir svarīgāks, ir ēšanas mērenība. "

Mūsdienu parādība?

Ieraksti liecina, ka ēšanas datumi ir sakārtoti jau 12. gadsimtā. Tomēr šodien šī konkrētā stāvokļa pieaugums, šķiet, ir spēja pastāvīgi salīdzināt sevi ar daudziem citiem, klikšķinot uz pogas, izmantojot sociālo mediju. Gaisa attīrītie attēli un nepamatoti viedokļi daudziem rada bīstamas izmaiņas viņu dzīvesveidā.

Dr. Stīvens Bratmans, kurš pārvarēja orthorexia rakstīja orthorexia.com ", vienmēr ir bijušas divkāršas motivācijas doties uz sporta zāli un veselīgu pārtiku: justies veselīgi un izskatīties labi. pateicoties slavenību apstiprinājumiem un miljoniem Instagram fotogrāfiju, šobrīd daudzi cilvēki var būt vismaz daļēji ortoxicīgi, nevis viņu veselība. ”

Virzīties uz priekšu

Ja jūs domājat, ka jums var būt tieksme uz orthorexia pusi, ko jūs varat darīt?

Ierobežot sociālo mediju

Nesenā pētījumā ir pierādīta ideja, ka pastāv saikne starp sociālajiem medijiem (īpaši Instagram) un ortoxijas risku.

Tātad, lai gan sociālajiem medijiem var būt daudz pozitīvu ietekmi uz kultūru, uzņēmējdarbību un dzīvesveidu, ir svarīgi apzināties, ka tas var negatīvi ietekmēt gan garīgi, gan fiziski, ja to izmanto pārāk daudz.

Pozitīva pārmaiņa būtu pārskatīt cilvēkus, kurus jūs sekojat sociālajos medijos, izdzēsiet tos, kuriem, jūsuprāt, nav veselīgas pieejas ēšanai un sekot tiem, kas to dara.

Atgriezieties pie pamatiem un koncentrējieties uz ēdiena plāksni

Katru dienu pārliecinieties, vai ēdienreizes ir iekļautas visas galvenās nepieciešamās pārtikas grupas. Tie ir ķermeņa pamatelementi un palīdzēs mazināt trūkumus.

  • Augļi un dārzeņi
  • Ogļhidrāti
  • Piena vai piena produktu alternatīvas
  • Olbaltumvielas no gaļas, mājputniem, zivīm, pākšaugiem, pupām, sojas un olām
  • Veselīgi tauki no taukainām zivīm, avokado, riekstiem, sēklām, eļļām un piena produktiem

Runājiet ar savu ārstu

Viņi varēs vērst jūs atbalsta virzienā un arī pārbaudīt, vai jums var būt trūkumi.

Apmeklējiet mūsu forumus

Virzieties uz pacientu forumiem, lai meklētu mūsu draudzīgās kopienas atbalstu un padomu.

Pievienojieties diskusijai

Pivmecillinam infekcijai Selexid

Smaga un daļēja redzes pasliktināšanās